27 excelentes formas de fomentar y aumentar la felicidad en el trabajo


En la cultura corporativa del lugar de trabajo, la felicidad juega un papel crucial en la determinación de la productividad y satisfacción de la fuerza laboral. También mejora la imagen de una empresa y mejora su capacidad para retener a sus empleados a largo plazo. Entonces, es justo decir que la felicidad en el trabajo es indispensable.

Sin embargo, el concepto de felicidad en el trabajo solo ha comenzado a ganar prominencia en las √ļltimas dos d√©cadas. Antes de eso, los empleadores se centraban principalmente en sus negocios, relaciones comerciales, ganancias, etc.

Solo hasta hace poco los investigadores comenzaron a darse cuenta de los beneficios de fomentar la felicidad de los empleados y, en consecuencia, los empleadores también comenzaron a darle importancia.

Ahora, numerosas instituciones ofrecen cursos de ¬ęfelicidad¬Ľ para las personas. Estos cursos, como ‚ÄúLa ciencia de la felicidad‚ÄĚ de edX, ense√Īan a las personas c√≥mo encontrar la felicidad en sus vidas y ser m√°s felices en el trabajo y en la vida en general.

Entonces, hag√°monos la pregunta: ¬ŅPor qu√© no asociamos la felicidad y el trabajo entre nosotros?

Nuestra cultura nos ha ense√Īado que debemos trabajar para mantenernos econ√≥micamente y convertirnos en un miembro responsable de la sociedad. Por eso la mayor√≠a de la gente va a trabajar porque se siente obligada a hacerlo, no porque se sienta feliz trabajando.

Rara vez pensamos en los lugares de trabajo como lugares a los que la gente va en busca de la felicidad. En cambio, los percibimos como lugares donde proporcionamos nuestras habilidades y tiempo a cambio de dinero para ayudarnos a llevar una vida cómoda.

Los seres humanos generalmente buscamos la felicidad en nuestra vida personal, ya sea manteniendo nuestras relaciones o satisfaciendo nuestros deseos y aspiraciones. Pero la felicidad en la vida también se puede lograr en el trabajo. Y, contrariamente a la creencia popular, el trabajo no tiene por qué ser aburrido e insatisfactorio.

Beneficios de la felicidad en el trabajo

Ser m√°s feliz en el trabajo se asocia con una mejor salud, mayor creatividad, m√°s productividad y mucho m√°s.

Los trabajadores felices pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo armonioso y positivo. Adem√°s, estas personas est√°n m√°s comprometidas con el trabajo y est√°n ansiosas por esforzarse m√°s all√° de las descripciones de sus funciones.

Aquí hay diez beneficios de la felicidad en el lugar de trabajo para empleadores y empleados por igual:

  • Productividad incrementada
  • Mayor creatividad
  • Mejora de la salud y el bienestar.
  • Disminuci√≥n del estr√©s laboral
  • Mayor motivaci√≥n
  • Mayor satisfacci√≥n laboral
  • Disminuci√≥n de la tasa de rotaci√≥n
  • Mayor tasa de retenci√≥n
  • Menos accidentes laborales
  • Costos de atenci√≥n m√©dica m√°s bajos

Pasos para alcanzar la felicidad en el trabajo

Sentirse bien y feliz en el trabajo puede ayudarlo a lograr la tranquilidad y el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Las investigaciones muestran que las personas que son felices en su trabajo trabajan mejor en general y son m√°s productivas que las personas que no lo son.

Ahora que conoce los beneficios de ser feliz en el trabajo, aprenda cómo puede lograr la felicidad en su lugar de trabajo.

Aquí hay 27 pasos para empleados y empleadores para ayudar a encontrar la felicidad y fomentar emociones positivas en el trabajo:

Para empleados –

1. Sonríe siempre.

Siempre que hable o se encuentre con alguien en el trabajo, sal√ļdelo con una c√°lida sonrisa. Seg√ļn un art√≠culo publicado en el Psychological Bulletin, sonre√≠r puede hacer m√°s felices a las personas. Por lo tanto, recuerde sonre√≠r cada vez que tenga la oportunidad de hacerlo.

2. Sea agradecido.

Sea agradecido y agradecido con todas las personas que conozca en el trabajo, ya sea su compa√Īero de trabajo o su jefe. Expresar gratitud puede ayudar a mejorar las relaciones y ayudar a las personas a aumentar los sentimientos positivos hacia los dem√°s.

3. Interact√ļe con otros departamentos.

Salga de su espacio de trabajo y conéctese con otros equipos y departamentos de su oficina. Si lo hace, ayudará a crear mejores relaciones con ellos, y también podría aprender nuevas habilidades que podrían aumentar su valor para la empresa.

4. Mantenga su espacio de trabajo limpio y organizado.

Mantenga siempre su espacio de trabajo limpio y ordenado. Un espacio de trabajo limpio y organizado puede crear un ambiente positivo y aumentar la motivación y la productividad. También mantendrá tu mente fresca y te hará sentir bien durante todo el día.

5. Vaya de vacaciones.

Las largas horas de trabajo día tras día pueden afectar a cualquiera. Si todo lo demás falla y siente que su productividad ha tocado fondo, entonces puede que sea el momento de tomarse unas vacaciones. Tomar unas vacaciones puede resultar en un mayor éxito y más felicidad en el trabajo.

6. Ayude a los dem√°s.

Acérquese y ayude a sus colegas siempre que necesiten ayuda. Ayudar y apoyar a las personas en momentos de necesidad puede hacer que se sienta mejor consigo mismo y el nivel de felicidad que proporciona no tiene comparación con ninguna otra cosa.

7. Concéntrese en una tarea a la vez.

Concentrarse en más de una tarea en un momento determinado puede aumentar el estrés y ser una causa de infelicidad. Priorizar sus tareas de acuerdo con su importancia lo ayudará a combatir esto y lo mantendrá concentrado en el trabajo.

8. Medite con regularidad.

Personas de todo el mundo se est√°n dando cuenta de los beneficios de la meditaci√≥n regular y la est√°n implementando en sus vidas. Por lo tanto, s√ļbete al tren y practica la meditaci√≥n consciente con regularidad para despejar tu mente y sentirte lleno de energ√≠a, renovado y feliz.

9. Come sano.

Una nutrici√≥n adecuada es esencial para mantenerse saludable y feliz. Desempe√Īa un papel crucial en c√≥mo funcionamos f√≠sica y mentalmente. Por lo tanto, evite los alimentos poco saludables y coma de manera saludable para mantener a raya los problemas de salud y mantenerse feliz.

10. Socialice en el trabajo.

Los humanos somos seres sociales y necesitamos la socializaci√≥n para funcionar correctamente. Como pasa la mayor parte del d√≠a en el trabajo, es una buena idea tener buenas relaciones con todos en el trabajo. Habla con tus compa√Īeros de trabajo y con√©ctate con ellos a nivel personal.

11. Solicite comentarios.

Los comentarios de su empleador o sus compa√Īeros de trabajo pueden ayudarlo a darse cuenta de sus inconvenientes y trabajar para mejorarlos. Ser capaz de recibir comentarios y cr√≠ticas de manera positiva es uno de los factores cr√≠ticos para ser feliz y tener √©xito en la vida.

12. Haga ejercicio con regularidad.

Además de mantenerlo en forma y saludable, el ejercicio físico regular puede ser de gran ayuda para eliminar el estrés y mejorar su estado de ánimo. También ayuda a aumentar la confianza en uno mismo y elevar la moral. Por lo tanto, comience a hacer ejercicio con regularidad y aproveche los beneficios que brinda.

13. Establezca una meta o propósito.

Tener una meta o un propósito es muy beneficioso para nuestro bienestar general. Puede afectar positivamente nuestra capacidad de pensar y combatir el estrés. Determina cuál es tu propósito y trabaja para lograrlo. Te ayudará a sentirte más satisfecho y feliz en la vida.

14. El sue√Īo es importante.

Aseg√ļrese de dormir lo suficiente todas las noches. El sue√Īo es esencial para funcionar de manera √≥ptima y dormir lo suficiente aumenta nuestra resistencia al estr√©s y las enfermedades. Trate de dormir al menos 7-8 horas todas las noches para asegurarse de que est√° funcionando al m√°ximo de sus capacidades.

15. Tome descansos.

Sentarse en su silla y trabajar sin descanso durante muchas horas puede tener graves repercusiones en su vida. Tome descansos breves en el trabajo con frecuencia y salga a caminar o tal vez socialice con sus colegas. Tomar descansos puede aumentar la felicidad, la productividad y hacer que se concentre m√°s en el trabajo.

16. Lea sobre la felicidad y sentirse mejor.

Muchos libros describen el concepto de felicidad y los diferentes factores que la afectan. Por ejemplo, ¬ęThe Happiness Advantage¬Ľ de Shawn Achor describe en detalle los principios de la psicolog√≠a positiva que afectan el desempe√Īo y el √©xito en el trabajo.

Ponga sus manos en uno, le ayudar√° a mantenerse feliz en todas las situaciones.

17. Valórate a ti mismo.

Nunca olvides cuál es tu valor real. Siempre tómate un momento de vez en cuando para apreciarte y valorarte. Recuerde sus habilidades y sus logros pasados. Si lo hace, puede asegurarse de encontrar la felicidad y la satisfacción en el trabajo y en la vida en general.

Para empleadores:

18. Proporcione comentarios constructivos.

Como se mencionó anteriormente, la retroalimentación puede ayudar a una persona a mejorar sus habilidades y sentirse más satisfecho en la vida.

Organice scrums diarios en el trabajo donde pueda reconocer el arduo trabajo de sus empleados y brindarles los comentarios y sugerencias necesarios. Hacerlo puede hacer que sus empleados se sientan apreciados y crear una fuerza laboral m√°s feliz.

19. Sesiones de lluvia de ideas.

Realice sesiones de lluvia de ideas entre sus empleados para aumentar la creatividad y la innovación. Las sesiones de lluvia de ideas también les ayudarán a interactuar y colaborar. Además, el entorno laboral mejorará y los empleados se sentirán motivados para trabajar.

20. Proporcionar programas y desafíos de bienestar.

Los programas y desafíos de bienestar conllevan varios beneficios tanto para los empleadores como para los empleados. Son una forma eficaz y comprobada de aumentar el compromiso de los empleados y mejorar su salud.

La creación de iniciativas de bienestar como un paso o un desafío de acondicionamiento físico, o tal vez un esquema de ciclo al trabajo, puede beneficiar significativamente a su lugar de trabajo en su conjunto. Puede hacer maravillas por la cultura de la empresa y la felicidad y satisfacción de los empleados.

21. Cree una habitación solo para recreación.

Toda empresa debe tener un lugar explícitamente dedicado a la recreación y el refrigerio donde los empleados puedan tomar un breve descanso de su trabajo, rebobinar y divertirse. Si su lugar de trabajo no tiene uno, proporcionar uno puede marcar la diferencia en la felicidad de su fuerza laboral.

22. Realizar eventos de oficina.

Los eventos de oficina brindan oportunidades perfectas para que los empleadores re√ļnan a sus empleados y los ayuden a vincularse entre s√≠. Pueden funcionar como incre√≠bles actividades de formaci√≥n de equipos que aumentan el compromiso de los empleados y mejoran la moral del equipo. Celebre las vacaciones y los festivales con sus empleados y cree un ambiente agradable en el trabajo.

23. Lleve a sus empleados de paseo.

¬ŅQuiere crear un entorno de trabajo donde todos est√©n comprometidos, satisfechos y felices? Lleve a sus empleados a una excursi√≥n en equipo.

Una salida en equipo fomentar√° la unidad y la solidaridad entre su fuerza laboral. Lo m√°s importante es que a sus empleados les encantar√° y ser√° fant√°stico para aumentar la felicidad en el trabajo.

24. La decoración y la ergonomía de la oficina son fundamentales.

La decoración de la oficina y la ergonomía del lugar de trabajo juegan un papel importante en la determinación de la creatividad y la productividad de los empleados. Paredes pintadas con colores brillantes, sillas cómodas, citas e imágenes inspiradoras en las paredes, etc. pueden ayudarlo a crear una sensación de motivación y felicidad en su lugar de trabajo.

25. Ofrezca refrigerios y almuerzos saludables gratis.

¬ŅQu√© mejor manera de promover buenos h√°bitos nutricionales entre sus empleados que brindarles comidas saludables gratis? La disponibilidad de refrigerios y almuerzos frescos y saludables en el trabajo garantizar√° que sus empleados eviten los alimentos chatarra en el trabajo. Adem√°s, ¬°todo el mundo estar√° feliz con la idea de recibir comida gratis!

26. Proporcione horarios flexibles a sus empleados.

Esté abierto a proporcionar horarios de trabajo flexibles y opciones remotas para sus empleados. Los horarios flexibles aumentan significativamente la productividad y la moral de los empleados. Permiten un nivel de libertad para crear sus horarios de trabajo y lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Además, al ofrecer estas opciones, puede atraer y retener mejores talentos para trabajar en su empresa.

27. Brinde sesiones de capacitación y tutoría.

Ofrezca programas de formación y sesiones de tutoría en su lugar de trabajo. Ayudarán a que sus empleados estén más motivados y se asegurarán de que se esfuercen al máximo en el trabajo. Sus empleados también podrán mejorar sus habilidades y sentirse más seguros en sus trabajos.

¬ŅQu√© te hace sentir feliz en el trabajo? No dude en publicar sus comentarios a continuaci√≥n.

       
Equipo Talent at Work

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